Comprinhas light+cardapio

29/09/2011
 Cafe da manha---1 xc de cafe com leit desnatado
                             5 bolachas agua e sal

Lanche da manha--uma barra de cereal

Almoço---- 3 colheres de arroz
            ----3 colheres de picadinho de carne
            ---  2 colheres de salada de maionese
             salada de alface e tomate

Lanche da tarde ..uma taça de salada de frutas


Jantar ---meu sanduiche light como quase sempre ....
 ceia ..teve gelatina ....

 Agua tomei uns quatro copos no dia 

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Amanha tenho que fazer comprinhas 

..bjossss Boa noite

                            

Começo o Desafio de verao

                                       Boa noite
                                      pessoal hoje começa o Desafio de verao...animaçao total
                                         Pensando seriamente em deixar o carro na garagem

e ir apé para o trabalho ..fui conhecer uma academia

perto da farmacia que trabalho hoje ..presciso urgente me moviventar..

Meninas do Desafio de verao ..se quiserem me seguir ..

to procurando vcs para seguir tambem ..fica mais facil o contato.e troca de experiencias

                                           28/09/11
                      Cafe da manha ..pulei acordei atrasada ..que gafi rssrs
                      Lanche da manhã...uma barra de cereal
                     Almoço.. 3 colheres .fricasse de frango
                          3 colheres de arroz branco
                      salada de alface ..tomate ...rucula
                       Lanche da tarde...iogurte light 250 ml
                           2 colheres de granola
                         Jantar ..sanduiche light
                     pao light..presunto magro..alface tomate ..maionese light


Só agua foi uma vergonha ...tomei muito pouca ...amanha melhoro
bjosss

Seguindo firme

Boa noite passei por ak para postar nos meus cardapios ...acho que hoje fui bem comportada
meu aparelho de ginastica nao deu tempo de ir ver ...fuiiiiii boa noite ate amanha bjossss

Post diario

Hoje dei mais uma ajustada no blog ..
apartir de amanha ..posto todos meus cardapios ..
e contagem de meus pontos ...
pela calculadora de pontos tenho que ficar com 320 pontos diarios ..
Nao saiem sem comentar ...to carente rsrsrsrs

amanha vou as compras

quero muito um deste ...Sonho de consumo no momento rsrsrsrs
FUIIIIIIIIIII   Boa semana

Boa noite 
hoje o dia foi bem produtivo ..li varios blogs..segui alguns blogs ..quantas experiencias
legais tao bem sucedidas em suas R.A..algumas até frustadas ..mas o que importa ..e fica de exemplo

nao desistir nunca ...PODEMOS ..MERECEMOS E VAMOS CONSEGUIR ...CHEGAR EM NOSSOS OBJTIVOS

BJOS  BOM FINDI